Chrome

Les rôles et les besoins

Le cuivre est un oligo-élément intervenant dans l’entretien des cartilages et des os. Il permet notamment d’assurer le bon fonctionnement du cœur et de lutter contre les infections en stimulant le système immunitaire et favorise la guérison.

Les apports journaliers conseillers sont de 1,5-2 mg par jour.

Les sources

Le chrome est principalement retrouvé dans l’alimentation, notamment dans le lait et les produits laitiers comme le fromage ou les yaourts, ainsi que dans les légumes à feuilles vertes, les fruits secs, les eaux minérales, des brocolis et des céréales complètes.

Les conseils

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.