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Les vitamines du groupe B

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Les rôles et les besoins

Les vitamines B forment un groupe de vitamines hydrosolubles qui agissent en association et participent à de nombreuses fonctions physiologiques telles que : le fonctionnement normal du système nerveux ; le tonus musculaire ; la réduction de la fatigue, des risques cardiovasculaires, de l’anémie, de l’anxiété et des maladies de la peau, des cheveux, et des phanères.

Les sources

On trouve principalement les vitamines du groupe B dans les levures de bière, les graines, les noix, les abats, les légumes verts, les fruits et les produits laitiers.

La vitamine B12 est présente exclusivement dans les aliments d’origine animale - viandes, abats, fromages, œufs, poissons et fruits de mer. C’est pourquoi, les végétaliens doivent se supplémenter en vitamine B12, pour combler leur déficit.

Les conseils

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.

Nos produits à base de vitamine B
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